| ぐっすりお休みなさい | 23:57 |
ナポレオンは３時間しか睡眠をとらなかったらしけど、良く昼寝をしていたらしいのです。昼間の１５分ほどの熟睡が脳にはかなり良いと書かれていました。
「魔女の宅急便」の頃は、４時間半を実行しました。ナポレオンほどの体力もなく、３時ごろにモーレツに眠くなって、絵の具の貯蔵室にソファーベットが置いてあったので、そこで、ころっと熟睡する。絶えられなくなっての数分なので、ほんまに、気持ちええ〜のどっせ。
もっともそこが宮崎さんの仮眠所だと知ったのは、かなり後のことで、誰もそのことを私に言う訳でもなかったので、露知らず、便利にしていました。当時のジブリのプロデューサー原さんが、「宮さんが、先にソファー取られたといって嘆いてたよ」と教えてくれた時も、勝った！と思ったくらい、なんとも思っていなかったのが、自分らしく、若かったなー。
人はレム睡眠とノンレム睡眠を９０分間隔で繰り返すのだそうです。だから、９０分単位で睡眠時間をとることが気持ちよく覚醒する秘訣らしい。体は３時間もやすめれば十分らしい。そんなことをいわれても４時間半でも、昼寝付でないと無理なのだから、３時間では昼も３時間ぐらい寝てしまいそう。
６時間の人は結構多いようで、仕事のできる人が多いらしい。惰眠の時間を仕事に集中する訳だから成果が上がるはずだ。
あるTVの番組では７時間睡眠の人が、統計では一番長生きしていると言うのを聞いたことがある。９０分単位説から説明が付かないが、負荷はないのだろうか。もっとも、長寿の人の殆んどが、ヘビースモーカーだったり、朝から日本酒飲んでたり、世に言う体に悪いことをしている人が多いように思うから、７時間が逆に刺激になって、脳にいいのかもしれない。
８時間以上は返って頭がぼけて、体も疲れるらしい。９時間は寝ないと私駄目なのと言う、女性を知っているが、彼女は軟らかくて素敵だから、案外９時間は体にも健康にもいいのではないかと思案する。眠るのも体力だから、丈夫なら寝られると言うことかもしれない。
まあ私は丈夫なので、１０時間でも寝られるのだが、寝すぎると脳みそが疲れるから、そんな無理はしないで、７時間半を日課にしてみようと思う。無理かなあ？！毎朝７時には起床することにしているから、１１時半就寝。無理だなあ！１１時半になんか眠れない。
６時間睡眠にしようかなあ。
６時間は少なすぎる。でも仕事のできる人になるためには６時間がベストなわけで。
６時間半にしてみようかな〜（なんだか軟弱）
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